Capitolo 5

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Benvenuto nel quinto capitolo.

Se non l’hai fatto, ti consiglio di leggere i capitoli precedenti, partendo dall’introduzione e procedendo per ordine.

Concetto n° 5: il dispendio calorico .....omissis..... nel programma di dimagrimento

.....omissis.....

...Considerare esclusivamente il consumo calorico indotto da un’attività ginnico sportiva, magari scelta proprio con la finalità di dimagrire, è un approccio semplicistico e riduttivo oltre che concettualmente errato. Come abbiamo chiarito nel concetto 4bis, non è durante .....omissis.....

Per questo motivo, l’efficacia dell’attività motoria è da commisurarsi a quanto è .....omissis.....

Alcune pratiche ginniche sono in grado di .....omissis....., ma prima di parlarne dobbiamo comprendere meglio determinate dinamiche.

Inquadriamo il .....omissis....., attività fisica e .....omissis......

...La prima spesa energetica fondamentale è rappresentata d.....omissis....., che da solo costituisce il 60-75% del totale calorico giornaliero; il suo impatto sul consumo globale è tanto più alto, in percentuale, quanto più è sedentario il soggetto considerato.

La seconda voce che influisce .....omissis..... è l’attività fisica, il cui peso, nettamente inferiore rispetto alla prima, si aggira tra il 15 ed il 30%, in base al grado di attività di una persona.

La terza spesa degna di nota, benché la minore, è l.....omissis..... che comporta un consumo variante tra il 10% ed il 15% .....omissis......

...Ma cos’è .....omissis.....?

.....omissis.....

Sono molti i fattori che influenzano .....omissis.....

...Per i fanatici di caffè e sigaretta, chiudiamo inserendo anche la caffeina e la nicotina come fattori influenzanti il metabolismo, nel senso che lo alzano. Sì immagino cosa stai pensando, una bella dieta a base di caffè e sigarette, sarebbe ottima per dimagrire...definitivamente!

Ahahhaha, facciamo gli scongiuri ed andiamo avanti.

.....omissis.....

Segreto n° 5: sono i muscoli a .....omissis.....

Il muscolo scheletrico è l.....omissis.....

Errore n° 5: introdurre giornalmente una quantità di .....omissis.....

Se si è in buona salute è un approccio inutile e pericoloso.

Foto di Engin Akyurt da Pexels